Kickstart 2019 i Thailand med yoga, styrke og mindfulness

Når: 10.–18. januar 2019
Hvor: Kantary Beach Villas & Suites, Thailand
Pris: fra 15.995,–
Avreiseflyplass: Oslo.

I januar kan du bli med Eva Katrine Thomsen og Ellen Solhaug til fargerike og magiske Thailand for en uke fylt med yoga, styrke, mental trening og mindfulness. Få en fantastisk kickstart på 2019 med en uke der du retter fokus innover og lytter til din egen kropp.


Påmelding

Påmeldingsfrist: 19. november

I prisen inngår:

  • Flyreise t/r (Oslo) og mat om bord
  • Transport til/fra hotellet
  • Overnatting 7 netter
  • Frokost hver dag
  • Yoga og foredrag
  • Erfaren instruktør

Valgfrie tillegg:

  • Bo alene (fra 3.850,- pr. uke)
  • Avbestillingsforsikring (295,-)
  • Reiseforsikring (688,-)

Mer om turen:

I løpet av uken får du utforsket ulike yogaformer, pusteøvelser og mindfulness. Det blir også styrke- og mobilitetstrening, og du får lærerike foredrag og sosiale aktiviteter. De fleste yoga- og treningstimene praktiseres utendørs under palmene eller ved havet. I løpet av uken lærer du hvordan du kan bruke forskjellige mentale verktøy for å bedre håndtere livets utfordringer, og oppnå balanse i hverdagen. Gi deg selv en magisk uke du sent vil glemme – kom hjem som en sterkere utgave av deg selv, både fysisk og mentalt. Du vil få muligheten til å booke privattimer med instruktørene om du ønsker det.

Hvem passer turen for?
Denne reisen er åpen for absolutt alle, uansett du er nybegynner eller har praktisert noe yoga tidligere. Reisen gir deg mulighet til å lære og utforske yoga, i tillegg til styrketrening med egen kroppsvekt og andre aktiviteter. I tillegg lærer du hva mindfulness er og hvordan du kan bruke det effektivt i hverdagen. I løpet av uken vil du bli guidet trygt gjennom en rekke ulike yoga- og treningsklasser. Dynamiske, lekne og utfordrende timer og roligere og mer meditative klasser. Du kan også delta på ulike foredrag og workshops. Med to erfarne instruktører vil du til enhver tid få «hands on»-justeringer og individuell oppfølging, noe som bidrar til unik utvikling og gjør uken ekstra lærerik.

Romfordeling:
For at reisen skal være både rimelig og sosial plasserer vi deltakere på rom sammen to og to. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.

Flytider:
Avreise 10. januar fra Gardermoen kl 12.55, ankomst Thailand 05.50.
Hjemreise 18. januar kl 07.35, ankomst Gardermoen 13.45.

Program for uken:

Program for reisen:
I løpet av uken i Thailand kan du delta på daglige morgen- og ettermiddagsklasser, i tillegg til ulike foredrag og workshops. Én dag er aktivitetsfri. Endringer i programmet kan forekomme.

Fredag 11. januar
Ankomst
16:30 - 17:30 Velkomstmøte
17.30 - 18:30 Sunset Flow («flystrekken»).
19:30 Velkomstmiddag (ikke inkludert).

Lørdag 12. januar
08.00 - 09.15 Morning Flow
16:00 - 17:00: Foredrag: «Yoga i hverdagen; på og av matta»
17.00 - 18.00 Sunset Yoga

Søndag 13. januar
08.00 - 09.00 SOMA MOVE
16:00 - 17:00 Foredrag: Hva er mindfulness?
17.00 - 18.30 Sunset Strength

Mandag 14. januar
Sunrise Yoga (yoga i soloppgangen, klokkeslettet tilpasses).
Fri resten av dagen.

Tirsdag 15. Januar
08.00 - 09.15 Morning Flow
16.00–17.00 Sunset Strength
17:00-18:00 Yin Yoga

Onsdag 16. januar
08.00 - 09.00 SOMA MOVE
16:30- 18.00 Yoga Play

Torsdag 17. januar
08.00 - 09.15 Morning Flow
10.30 - 11:30 Workshop: Kickstart 2019 – målsetting og plan.
16.30 - 18.00 Sunset Flow
Avslutningsmiddag (ikke inkludert).

Fredag 18. januar
Avreise.

Eva Katrine Thomsen

Eva Katrine er utdannet ved Norges Idrettshøgskole og har en master i idrettsvitenskap ved seksjon for coaching og psykologi. Hun er også utdannet personlig trener fra NIH, yogainstruktør gjennom Global Yoga og har 10 års erfaring fra treningsbransjen. Eva Katrine brenner for å dele av sin lidenskap for trening og bevegelse, og yogatimene hennes kjennetegnes av en herlig kombinasjon mellom latter, lek, glede, optimale utfordringer, tilstedeværelse og alvor.

Ellen Solhaug

Ellen Solhaug er utdannet ved Høgskulen i Sogn og Fjordane og har en bachelorgrad i Idrett, fysisk aktivitet og helse, samt Praktisk-pedagogisk utdanning. Ellen har jobbet i treningsbransjen i over 20 år og har en variert bakgrunn som instruktør, personlig trener, produktutvikler og kursholder. Ellen har også en variert idrettsbakgrunn, blant annet innenfor turn og dans. Ellen har undervist yoga siden 2014 og har utdannelse fra SATS ELIXIA og Global Yoga.

Spørsmål og ytterligere informasjon

Har du spørsmål om turen, kontakt oss på trening@ving.no

Du kan også følge intruktørene:

Eva Katrine Thomsen
Instagram: @evakatrineth
Nettside: www.evakatrine.com

Ellen Solhaug
Instagram: @ellen_solhaug