Ving Camp Kypros

Ving Camp Kypros vår 2020

Når: 1. - 8. mai 2020
Hvor: Sunwing Sandy Beach, Kypros
Pris:
ved påmelding før 1. desember fra 10 745,-
etter 1. desember fra 11 675,-
Avreise: fra Oslo

For 7. året på rad kan du kickstart sommeren med vårens råeste treningsreise!

Sammen med våre dyktige instruktører får du sjansen til å utfordre deg selv i et variert og motiverende program med blant annet yoga, dansekoreografi med høy intensitet, militærinspirerte øvelser og Boot Camp. Vi bor på Sunwing Sandy Bay Beach – et hotell med fantastiske treningsfasiliteter, store basseng og avkoblende spatilbud.


Påmelding

I prisen inngår:

  • Flyreise t/r
  • Mat ombord på flyet
  • Transport til og fra hotellet
  • Hotellovernatting 7 netter
  • Frokost og middag hver dag (halvpensjon inkl drikke)
  • Profilerte og erfarne instruktører
  • Fyldig og variert treningsprogram hver dag
  • Klimakompensasjon inkludert
Valgfrie tillegg:
  • Tillegg for å bo alene (fra 2.200,-)
  • Avbestillingsforsikring (245,-)
  • Reiseforsikring (384,-)
  • All Inclusive (2.310,-)

Mer om turen:

Hvem passer turen for?

Mye trening og litt avslapning, eller mye avslapning og litt trening? Du velger selv hvor mye du vil delta. Trener-teamet er dyktige instruktører med lang erfaring. De lover at du vil bli utfordret uansett hvilke forutsetninger du kommer med. Bli med på en uke med masse humor, glede og inspirasjon!

Romfordeling:

For at reisen skal være både rimelig og sosial plasserer vi deltakere på rom sammen to og to. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.

Flytider:

Oslo Lufthavn
Avreise Oslo Lufthavn fredag 1. mai kl. 07.15, ankomst Kypros 12.40
Ankomst Oslo Lufthavn fredag 8. mai kl. 17.45, avreise fra Kypros 14.10

Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.

Eksempler på timer som tilbys:

Koreografi og trinn:

• Høypuls & Aerobic – enkel koreografi med høy treningseffekt og inspirerende trinn.
• Dance Your Ass Off – dans deg gjennom sang etter sang med enkle trinn.
• BodyAttack – tøff og sportsinspirert kondisjonstrening til musikk som utfordrer deg med hopp og løp. Denne timen får deg i form.
• Zumba Fitness – latinamerikansk-inspirert dansetime med høy partyfaktor!

Yoga & restitusjon:

• Vinyasa Flow: Vinyasa betyr pust til bevegelser, øvelser hvor man er i konstant bevegelse og fokuserer på pusten.
• Hatha Yoga: Holde posisjoner for lengre perioder for å balansere kropp og sinn.
• Yin Yoga: For å bedre fleksibilitet og pust.
• Restorative yoga: Dette er den mest avslappende form for yoga, fokuserer på healing i pust.
• Guided Meditation: Avslappning gjennom en indre mental reise.
• Massasjerulle & triggerpoint – restitusjon og egenmassasje.

Styrke:

• Bootcamp - Klassisk stasjonsbasert bootcamptrening etter sirkeltreningsprinsipper.
• U Go, I Go – partnertrening/lagstrening hvor du konkurrerer på antall repetisjoner og tid.
• Ving WOD – styrke og kondisjon i en CrossFit-inspirert time.
• Sterk med strikk - ulike styrkeøvelser.
• TABATA - intervall, styrke og kondisjon med egen kroppsvekt.

Løp & kondisjon:

• Funrun: På denne timen er det jogge- og løpeglede i et jevnt, godt tempo som står i fokus. Nøkkelordet er pratetempo, og du skal klare å puste hovedsakelig gjennom nesa fra start til slutt.
• Løpeintervaller: En prestasjonsfremmende time med mål om å jobbe i intervaller med god kvalitet hele veien. Intervallene vil variere fra korte spurter til lengre arbeidsperioder.

Instruktørene:

Sølve Sundrehagen

Han er personlig trener og har jobbet seg opp til å bli en kjent profil i treningsbransjen som fitnessinstruktør siden 2003. Han underviser i alt fra kondisjons- og styrketimer til step og dans, men trives aller best med trening som sørger for at svetten renner og hjertet smiler. Sølves treningstimer kjennetegnes av god treningseffekt, inspirerende coaching og folkelig humor. Sølve har vært med oss fra starten, og er en viktig trivselsfaktor på våre Ving Camp`er!

Pia Seeberg

Pia Seeberg er utdannet fysisk og mental trener, brenner for at alle hun møter skal få verktøyene de trenger til å bli sin egen PT. Pia jobber som PT og mental trener, instruktør, foredragsholder og alt-mulig-potet innen treningsbransjen. Hovedstolpene er alltid; fysisk og mental trening. Pia trene deg i blant annet bootcamps, sirkeltrening, løpeøkter, SOMA MOVE, morgenturer og kjernetrening, i tillegg til inspirerende foredrag om mental trening, fysisk trening, stress, press og kosthold.

Melissa Andersen

Amerikanske Melissa er utdannet yogainstruktør med mer enn 12 års erfaring. Hun underviser blant annet i yogaformene Hatha, Vinyasa og Yin, og jobber i tillegg som motivasjonscoach. Yogautdannelsen tok Melissa i India, og i klassene hennes møter du en strategisk kombinasjon og yoga, meditasjon og coaching som vil bidra til mental balanse, harmoni og glede. Hun underviser på engelsk, men forstår norsk. Melissa er også grunnleggeren av Passport to the Heart og arrangerer yogaretreats og eventer over hele verden.

For spørsmål rundt trening på reisen:

Sølve Sundrehagen jorn_solve@hotmail.com

For spørsmål om fly og hotell:

trening@ving.no

Bærekraftig valg

Klimakompenserte reiser

Vi klimakompenserer alle flyreiser uansett flyselskap. I tillegg klimakompenserer vi hotelloppholdet ditt dersom du bor på Sunwing Family Resorts, Ocean Beach Club eller Sunprime Hotels. Det samme gjør vi med busstransporten på reisemålet. Bra, ikke sant?