Ving Camp Kypros

Ving Camp Kypros vår 2019

Når: 3. - 10. mai 2019
Hvor: Sunwing Sandy Beach, Kypros
Pris: fra 10.695,-
Avreise: fra Oslo og Stavanger

Kickstart sommeren med vårens råeste treningsreise!
Sammen med våre dyktige instruktører får du sjansen til å utfordre deg selv i et variert og motiverende program med blant annet yoga, dansekoreografi med høy intensitet, militærinspirerte øvelser og Boot Camp. Vi bor på Sunwing Sandy Bay Beach – et hotell med fantastiske treningsfasiliteter, store basseng og avkoblende spatilbud. Det er rolig atmosfære på den deilige stranden som ligger rett nedenfor hotellet.

I mai arrangerer vi også Ving Camp i Palma på Mallorca. Passer det ikke å reise i mai? Da blir du kanskje glad for å høre at Ving Camp går av stabelen igjen i september – da er vi tilbake på Kypros igjen.


Påmelding

I prisen inngår:

  • Flyreise t/r
  • Mat ombord på flyet
  • Transport til og fra hotellet
  • Hotellovernatting 7 netter
  • Frokost og middag hver dag (halvpensjon)
  • Variert og inspirerende treningsprogram

Valgfrie tillegg:

  • Tillegg for å bo alene (fra 2.300,-)
  • Avbestillingsforsikring (245,-)
  • Reiseforsikring (384,-)
  • All Inclusive (2.380,-)
  • Spapakker (fra 375,-)

Mer om turen:

Hvem passer turen for?

Mye trening og litt avslapning, eller mye avslapning og litt trening? Du velger selv hvor mye du vil delta. Trener-teamet er dyktige instruktører med lang erfaring. De lover at du vil bli utfordret uansett hvilke forutsetninger du kommer med. Bli med på en uke med masse humor, glede og inspirasjon!

Romfordeling:

For at reisen skal være både rimelig og sosial kan vi plassere deltakere sammen to og to. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.

Flytider:

Oslo Lufthavn
Avreise Oslo Lufthavn fredag 3. mai kl. 07:15, ankomst Kypros 12:40
Ankomst Oslo Lufthavn fredag 10. mai kl. 17:45, avreise fra Kypros 14:10

Stavanger
Avreise Stavanger fredag 3. mai kl. 07:00, ankomst Kypros 12:35
Ankomst Stavanger fredag 10. mai kl. 17:10, avreise fra Kypros 13:25

Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.

Eksempel på dagsprogram

07.00 Yoga Vinyasa Flow
08.30 Sterk med Strikk
17.00 Dance your ass off
18.00 Bootcamp
18.45 Triggerpunkt massasjerulle

Eksempler på timer som tilbys:

Koreografi og trinn:

• Høypuls & Aerobic – enkel koreografi med høy treningseffekt og inspirerende trinn.
• Dance Your Ass Off – dans deg gjennom sang etter sang med enkle trinn.
• BodyAttack – tøff og sportsinspirert kondisjonstrening til musikk som utfordrer deg med hopp og løp. Denne timen får deg i form.
• Zumba Fitness – latinamerikansk-inspirert dansetime med høy partyfaktor!

Yoga & restitusjon:

• Vinyasa Flow: Vinyasa simply means breath to movement, a "flow", with constant movement.
• Hatha Yoga: Holding postures for longer time and balance the body and mind.
• Yin Yoga: Long term flexibility and breathing.
• Restorative yoga: This is the most relaxed yoga, focused on healing and breath work.
• Guided Meditation: Relaxation through an internal mental journey.
• Massasjerulle & triggerpoint – restitusjon og egenmassasje.

Styrke:

• Bootcamp - Klassisk stasjonsbasert bootcamptrening etter sirkeltreningsprinsipper.
• U Go, I Go – partnertrening/lagstrening hvor du konkurrerer på antall repetisjoner og tid.
• Ving WOD – styrke og kondisjon i en CrossFit-inspirert time.
• Sterk med strikk - ulike styrkeøvelser.
• TABATA - intervall, styrke og kondisjon med egen kroppsvekt.

Løp & kondisjon:

• Funrun: På denne timen er det jogge- og løpeglede i et jevnt, godt tempo som står i fokus. Nøkkelordet er pratetempo, og du skal klare å puste hovedsakelig gjennom nesa fra start til slutt.
• Løpeintervaller: En prestasjonsfremmende time med mål om å jobbe i intervaller med god kvalitet hele veien. Intervallene vil variere fra korte spurter til lengre arbeidsperioder.

Instruktørene:

Sølve Sundrehagen

Sølve Sundrehagen er personlig trener og har jobbet i treningsbransjen som fitnessinstruktør siden 2003. Han underviser i alt fra kondisjons- og styrketimer til step og dans, men trives aller best med trening som sørger for at svetten renner og hjertet smiler. Sølves treningstimer kjennetegnes av god treningseffekt, inspirerende coaching og folkelig humor.

www.solvesundrehagen.no

Pia Seeberg

Pia Seeberg er utdannet fysisk og mental trener, brenner for at alle hun møter skal få verktøyene de trenger til å bli sin egen PT. Pia jobber som PT og mental trener, instruktør, foredragsholder og alt-mulig-potet innen treningsbransjen. Hovedstolpene er alltid; fysisk og mental trening. Pia trene deg i blant annet bootcamps, sirkeltrening, løpeøkter, SOMA MOVE, morgenturer og kjernetrening, i tillegg til inspirerende foredrag om mental trening, fysisk trening, stress, press og kosthold.

Melissa Andersen

Amerikanske Melissa er utdannet yogainstruktør med mer enn 12 års erfaring. Hun underviser blant annet i yogaformene Hatha, Vinyasa og Yin, og jobber i tillegg som motivasjonscoach. Yogautdannelsen tok Melissa i India, og i klassene hennes møter du en strategisk kombinasjon og yoga, meditasjon og coaching som vil bidra til mental balanse, harmoni og glede. Hun underviser på engelsk, men forstår norsk. Melissa er også grunnleggeren av Passport to the Heart og arrangerer yogaretreats og eventer over hele verden.

Om hotellet

Sunwing Sandy Bay Beach er vårt mest populære familiehotell på solsikre Kypros. Her kan du velge mellom 6 basseng. Lengter du etter å bade i sjøen er det ikke mer enn 100 meter til den nærmeste stranden – som også er perfekt for snorkling. Krystallklart vann, hvite strender og sol året rundt. Velkommen til Kypros!

Spørsmål og ytterligere informasjon

trening@ving.no