Yoga & Ny Energi med Faranak Nemati
Finn balansen på vakre Kalymnos
Når: 31.mai-7. juni 2027
Hvor: Elena Village, Massouri, Kalymnos
Pris: fra 13.595,– pr. person
Avreise fra: Oslo lufthavn, Gardermoen
Påmeldingsfrist: 1. mars
En uke med yoga, pusterom og gresk øyliv
Se for deg å våkne til lyden av havet og starte dagen med bevegelse, pust og tilstedeværelse. På vakre Kalymnos inviteres du til en uke med yoga, ro og påfyll, med fantastisk utsikt over det turkise havet og naboøya Telendos. Vi starter dagen med energigivende Vinyasa yoga, mens ettermiddagene byr på myk Yin yoga, meditasjon, pusteteknikker og dyp avspenning – en herlig balanse mellom energi og hvile. Mellom yogatimene har du god tid til å bade i krystallklart hav, nyte gresk mat, utforske øya eller bare slappe av i solen. Med et variert program tilpasset alle nivåer får du en uke fylt med gode opplevelser, ny energi og tid til deg selv.
Gjennom uken inviterer Faranak deg til et variert yogaprogram som kombinerer styrke, bevegelse og flyt med ro, tilstedeværelse og dyp hvile. Vi starter morgenene med en valgfri stund med meditasjon og pranayama (pusteteknikker), før vi går videre til energigivende Vinyasa yoga. Her får du utforske styrke, balanse og bevegelighet gjennom dynamiske sekvenser, med rom for tilpasninger og individuelle behov.
På ettermiddagene senker vi tempoet med Yin yoga, Hatha yoga, myke bevegelser og Yoga Nidra. De rolige øktene gir en deilig kontrast til morgenens mer aktive praksis. På utvalgte kvelder inviterer vi også til korte, valgfrie samlinger med meditasjon og pusteøvelser.
Undervisningen passer både for nybegynnere og deg som har praktisert yoga lenge. Du velger selv hvilke økter du ønsker å delta på – dette er din ferie.
Massouri – gresk øyliv i ditt eget tempo
Mellom yogatimene har du god tid til å oppleve Kalymnos. I den sjarmerende landsbyen Massouri finner du hyggelige tavernaer, små butikker og strender med krystallklart vann. Nyt en lang lunsj med utsikt over havet, ta et forfriskende bad eller finn en rolig plass med en god bok.
For deg som ønsker å utforske mer, byr øya på flotte turmuligheter og små landsbyer. En båttur til naboøya Telendos er også en herlig opplevelse, med muligheter for både bading, vandring og et måltid ved sjøen.
Fellesskap og egentid
En yogareise er også en fin anledning til å møte andre som deler interessen for yoga. Det blir rom for hyggelige samtaler, felles opplevelser og gode måltider, samtidig som du har friheten til å trekke deg tilbake og nyte tid for deg selv.
Her er det ingen forventning om å delta på alt. Du velger selv hvordan du ønsker å fylle dagene.
Inkludert i prisen:
- Flyreise t/r fra Oslo lufthavn
- 15kg innsjekket bagasje + 5kg håndbagasje
- Mat ombord på flyet
- Buss- og båt transport t/r flyplass og hotell
- Overnatting i delt rom
- Frokost
- Trening med instruktør
Valgfrie tillegg:
- Tillegg for å bo alene fra 4.300,– NB! Begrenset antall!
- Avbestillingsbeskyttelse
- Goudas Heldekkende Reiseforsikring
- Halvpensjon
Yogaprogram
- 6 morgenklasser med Vinyasa yoga à 90 minutter
- 5 ettermiddagsklasser med Yin yoga, Hatha yoga og Yoga Nidra à 90 minutter
- 6 valgfrie morgenøkter med meditasjon og pranayama à 30 minutter
- 2 valgfrie kveldssamlinger med meditasjon og pust à 20 minutter
- Velkomstsamling ved ankomst
- Veiledning og tilpasninger for alle nivåer
Dette kan du glede deg til på yogamatten :
Gjennom uken får du utforske ulike sider av yogaen – fra energi, styrke og flyt til mykhet, stillhet og dyp hvile. De ulike timene utfyller hverandre og skaper en fin balanse mellom kropp og sinn. Alt tilpasses ulike nivåer, slik at du kan delta i ditt eget tempo, enten du er nybegynner eller har praktisert yoga i mange år.
Vinyasa Yoga – energi og flyt
En dynamisk yogaform hvor pust og bevegelse flyter sammen. Gjennom varierte sekvenser jobber vi med styrke, balanse og bevegelighet, samtidig som vi skaper energi og tilstedeværelse.
Yin Yoga – mykhet og ro
En rolig og meditativ yogaform hvor vi holder stillingene over lengre tid. Her får kroppen mulighet til å slippe spenninger og finne ro.
Hatha Yoga – styrke og balanse
En roligere yogaform med klassiske yogastillinger, bevisst pust og fokus på styrke, bevegelighet og tilstedeværelse.
Pranayama – pust og tilstedeværelse
Yogiske pusteteknikker som kan bidra til ro, fokus og økt tilstedeværelse i kropp og sinn.
Meditasjon – et pusterom for sinnet
Guidet meditasjon hvor vi senker tempoet, vender oppmerksomheten innover og finner ro i øyeblikket.
Yoga Nidra – dyp hvile
En guidet avspenning hvor du ligger behagelig og får mulighet til å koble helt av og finne dyp hvile.
*Timeplan og økter er preliminær og kan endres
Dette sier tidligere deltakere
Jeg har deltatt på dynamisk yoga med Faranak. Det er alltid en glede å være med! Faranak har en varm, rolig og behagelig væremåte. Hun veileder i øvelsene på en måte som gjør det enkelt å følge. Øvelsene er variert og flott tilpasset, gir rom for nye utfordringer og bidrar til fremgang og utvikling. Faranak sin myke inntoning gjør avspenningen så behagelig og fin. Jeg føler meg virkelig sett som deltaker. Hun er så imøtekommende, raus og engasjert! - Lisa
Faranak er en varm og empatisk person. Jeg elsker hennes timer med god veiledning og variert innhold. Treningen har bygget egen styrke, balanse, pust og ikke minst psyke. Hun er upretensiøs og jeg føler meg alltid velkommen. - Bente
Fara has such a calm, gentle, and grounding presence. Being around Fara always makes me feel safe and at ease. I really appreciate the warmth and kindness you bring to your teaching, and the peaceful space you create for everyone. Thank you for reminding me to slow down, breathe, and reconnect with myself. ❤️ - Lulu
Instruktøren
Faranak Nemati
Faranak er autorisert osteopat og Yoga Alliance-sertifisert yogalærer med over 1000 timer yogalærerutdanning fra Oslo Yoga og YogaUnion Bali. Hun har solid undervisningserfaring fra faste yogaklasser, fordypningskurs, yogalærerutdanninger, workshops og retreats i Norge og utlandet.
Med sin bakgrunn innen osteopati og yoga har Faranak en særlig interesse for samspillet mellom kropp, pust og sinn. Undervisningen hennes kjennetegnes av gjennomtenkte sekvenser, gradvis progresjon og tydelig veiledning, med rom for utforskning, mestring og bevegelsesglede.
Hun kombinerer styrke og dynamisk flyt med mindfulness, kroppsbevissthet og dyp avspenning, og legger vekt på å skape en trygg og inkluderende yogapraksis der alle kan delta på sitt eget nivå.
Hotellet vi bor på
Elena Village
Elena Village er et moderne og populært hotell med havutsikt fra alle balkonger og har mange gjester som vender tilbake. Her bor du litt utenfor sentrum, og siden hotellet er bygget i etasjer oppover fjellsiden, har du alltid fantastisk utsikt over havet og øya Telendos, uansett hvor du befinner deg.
Her går feriedagene i et rolig og behagelig tempo, fylt med bad i bassenget og avslappende stunder på en solseng ved den flotte solterrassen. Hvis du heller vil bade i havet, ligger en fin liten steinstrand bare en kort spasertur unna. For deg som ønsker å trene i ferien, har hotellet et lite treningsrom, og når du blir sulten, kan du bestille en lett matbit i bassengbaren eller sette deg i restauranten og nyte et måltid med utsikt over det glitrende havet.
Viktig å vite
For at reisen din skal bli så bra som mulig, er det viktig at du leser informasjonen under Viktig å vite før reisen med Ving.
Her har vi samlet generell informasjon som gir deg de riktige forventningene før reisen.
Les mer om reisemålet: Her
Flytider
Avreise fra Oslo lufthavn Gardermoen 31. mai kl. 07.05, ankomst Kos kl. 11.55
Hjemreise fra Kos 7. juni kl. 13:25, ankomst Oslo kl. 16.20
Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din inne på "Min side" enten på nettsiden eller i Ving sin app. Legg merke til at det er båttransport videre til Kalymnos.
Romfordeling
For at reisen skal være både rimelig og sosial, tilbyr vi deling av rom for de som ønsker det så lenge man bestiller sammen. I enkelte tilfeller må det påregnes et tillegg for enkeltrom, for eksempel dersom den du deler med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene, er det selvsagt også fullt mulig så lenge det er ledig kapasitet.
Betaling
Bestillingen av reisen gjøres enkelt og trygt online her på siden via påmeldingsskjemaet.
Når du bestiller skal et depositum betales innen 48 timer. Depositum er 2.000,- pr. person innenfor Europa.
Du kan betale med kort, Vipps eller via nettbank.
Billetten blir sendt til deg på e-post.
Reiseprogrammet får du tilsendt på e-post 1-2 uke før avreise.
Guider på reisemålet
Ved ankomst til reisemålet mottar du en SMS fra Ving-guider med kontaktinformasjon dersom du trenger hjelp i løpet av uken.
Under reisen vil du motta SMS hvis det kommer viktig informasjon om hjemreisen.
Skatter & avgifter
Greske myndigheter har miljøskatt på hotellovernattinger. Skatten varierer avhengig av offisiell hotell- eller leilighetsklassifisering og skal betales direkte til hotellet, normalt med kontanter. Vær oppmerksom på at vår klassifisering av hotell og leiligheter kan variere fra den offisielle, som er grunnlaget for størrelsen på skatten.
Hotellets offisielle klassifisering er 4.
Buss og båt transport
Ving-guidene møter deg på flyplassen på Kos og viser deg til riktig buss med kurs mot fergeterminalen i Mastihari – en tur på omtrent 10 minutter. Fra bussen er det omtrent 200 meter å gå til fergen, og du må selv bære bagasjen din om bord. Det kan forekomme en ventetid på opptil 2 timer før fergen går; det finnes imidlertid flere hyggelige restauranter i Mastihari hvor du kan tilbringe ventetiden. Fergeturen fra Mastihari på Kos til Pothia på Kalymnos tar mellom 30 og 55 minutter, avhengig av fartøytype. Ved ankomst i Pothia står en buss eller minibuss klar. Transporten mellom havnen og hotellet ditt i Myrties eller Massouri tar 20–35 minutter (ca. 8 km).
Det er viktig at du leser alt om transporten mellom flyplassen og Kalymnos her
Vær oppmerksom på at
- Max. 20 deltakere på reisen
- Reisen gjennomføres ved 10 deltakere
- Det er ingen trening på hjemreisedagen
- Deltakere må være fylt 18 år for å kunne delta
For å holde deg informert om innreiseregler og eventuelle reiseadvarsler for ditt aktuelle reisemål, anbefaler vi at du laster ned UDs app "Reiseklar" eller ser oppdatert informasjon på nettsiden Regjeringen.no
Kontakt oss
For spørsmål om yoga og program på turen kontakt med Faranak Nemati på e-post fara@nemara.no
For spørsmål om fly og hotell, ta kontakt med oss på: temareiser@ving.no
