Yoga- og pilatesreise til Kreta med Hanne Marstrand
Når: 20. mai–27. mai 2027
Hvor: Ilion Beach, Gerani, Kreta
Pris: fra 14.595,–
Avreise fra: Oslo Lufthavn, Gardermoen eller Trondheim Lufthavn, Værnes
Påmeldingsfrist: 20. mars
Bli med på en inspirerende uke med bevegelse, styrke og påfyll på Kreta. Hver dag starter med energigivende yoga eller pilates som vekker kroppen, bygger styrke og øker fleksibiliteten. På ettermiddagene blir det yin, en avslappende yogaform som hjelper deg å åpne opp, gi slipp på spenninger og lande litt mer i deg selv.
Gjennom uken blir du kjent med ulike pusteteøvelser som stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet – kroppens naturlige system for hvile og restitusjon.
Mellom øktene får du god tid til å utforske nærområdet, rusle langs strendene, bade, nyte lokal mat eller slappe av en plass i solen eller skyggen.
Uken gir deg rom til å bygge styrke og fleksibilitet, lade batteriene og møte mennesker med felles interesser – alt i rolige og vakre omgivelser.
Inkludert i prisen:
- Flyreise t/r fra Oslo lufthavn
- Standard flymat
- 15 kg innsjekket bagasje + 5 kg håndbagasje
- Transport t/r flyplass og hotell
- Overnatting i delt rom
- Frokost
- Trening med instruktør
Valgfrie tillegg:
- Tillegg for å bo alene fra 3.000,– NB! Begrenset antall!
- Avreise fra Trondheim +700,-
- Avbestillingsbeskyttelse
- Goudas Heldekkende Reiseforsikring
- Halvpensjon eller Helpensjon
En dag på reise
Før frokost praktiserer vi vinyasa – en dynamisk yogaform der pust og bevegelse smelter sammen i myke og intuitive flyter. Noen morgener erstattes yogaøkten med pilates på nybegynnernivå, med fokus på styrke, stabilitet og kroppskontroll.
Ettermiddagenes yinyoga passer for alle nivåer. Her blir stillingene holdt over lengre tid for å gi kroppen mulighet til å slippe spenninger, øke bevegeligheten og skape ro.
På fritiden kan du sole, bade, ta en tur inn til nærmeste by eller kanskje du vil være med på en utflukt ?
Eksempel på dagsprogram:
Kl. 08:00 Vinyasa eller pilates
Kl. 09:30 Frokost
Kl. 17:00 Yin
Kl. 19:00 Middag
*Programmet er et eksempel, endringer kan forekomme
Instruktøren
Hanne Marstrand
Jeg har praktisert yoga i mer enn 15 år og har jobbet som yogainstruktør de siste seks årene. Til daglig underviser jeg ved 3T i Trondheim, hvor jeg er opptatt av hvordan bevegelse, pust og tilstedeværelse kan bidra til energi, balanse og indre ro.
Jeg har flere utdanninger innen yoga, blant annet grunnutdanningen YTT200, videreutdanning i yin, lyd og vibrasjoner, og pilates. I timene mine er jeg opptatt av å skape trygge, inkluderende og inspirerende timer som gir rom for både mestring, flyt og refleksjon.
Ved siden av yogaen driver jeg mitt eget konsulentselskap innen kommunikasjon. Jeg har en mastergrad i læring og over 20 års erfaring med kommunikasjon, ledelse og kulturbygging i privat og offentlig sektor. Denne erfaringen har gitt meg trygghet og tilstedeværelse som jeg også tar med inn i rollen som yogainstruktør. For meg handler en god retreat ikke bare om bevegelse, men om å skape et rom hvor du kan senke tempoet, bli inspirert og reise hjem med litt mer energi enn da du kom.
Hotellet vi bor på
Ilion Beach
Ilion Beach er et populært og stilrent leilighetshotell med perfekt beliggenhet på stranden i Gerani. Her bor du i rolige og frodige omgivelser, med havet som nærmeste nabo.
Hotellet har et innbydende bassengområde som er åpent for allmennheten, med god plass både rundt bassenget og på de store gressplenene. Her er det solsenger og parasoller, en bassengbar og barnebasseng. Her kan du slappe av med en god bok eller herlig musikk i hodetelefonene. Når du er klar for en dukkert, kan du velge mellom bassenget eller havet.
Viktig å vite
For at reisen din skal bli så bra som mulig, er det viktig at du leser informasjonen under Viktig å vite før reisen med Ving.
Her har vi samlet generell informasjon som gir deg de riktige forventningene før reisen.
Les mer om reisemålet: Her
Flytider
Utreise 20. mai fra Oslo Lufthavn kl. 07.30, ankomst Chania, Kreta kl. 12.25
Hjemreise 27. mai fra Chania, Kreta kl. 13.55, ankomst Oslo Lufthavn kl. 16.50
Utreise 20. mai fra Trondheim, Værnes kl. 07.00, ankomst Chania, Kreta kl. 12.25
Hjemreise 27. mai fra Chania, Kreta kl. 13.45, ankomst Trondheim, Værnes kl. 17.15
Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.
Skatter & avgifter
Greske myndigheter har miljøskatt på hotellovernattinger. Skatten varierer avhengig av offisiell hotell- eller leilighetsklassifisering og skal betales direkte til hotellet ved innsjekking, normalt med kontanter. Vær oppmerksom på at vår klassifisering av hotell og leiligheter kan variere fra den offisielle, som er grunnlaget for størrelsen på skatten.
1–2 stjerne(r): 2 euro pr. rom/leilighet pr. natt
3 stjerner: 5 euro pr. rom/leilighet pr. natt
4 stjerner: 10 euro pr. rom/leilighet pr. natt
5 stjerner: 15 euro pr. rom/leilighet pr. natt
Hotellets offisielle klassifisering er 4, og skatten betales med kontanter (ikke kort).
Busstransport
Reisetiden fra flyplassen i Chania til hotellet ditt er ca. 50 minutter (ca. 35 kilometer), avhengig av trafikk og antall hotellstopp. Av og til kjører bussen via vårt Sunprime-hotell i Platanias, og da blir reisetiden ca. 1 time. Ruten bestemmes av lokale forhold. Du får mer informasjon ved ankomst.
Hvem passer reisen for?
Denne turen passer for alle som ønsker seg et avbrekk, og som er nysgjerrige på å lære mer om yoga og pilates. Øktene tilpasses alle nivåer og alder.
Romfordeling
For at reisen skal være både rimelig og sosial, tilbyr vi deling av rom for de som ønsker det så lenge man bestiller sammen. I enkelte tilfeller må det påregnes et tillegg for enkeltrom, for eksempel dersom den du deler med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene, er det selvsagt også fullt mulig så lenge det er ledig kapasitet.
Betaling
Bestillingen av reisen gjøres enkelt og trygt online her på siden via påmeldingsskjemaet.
Når du bestiller skal et depositum betales innen 48 timer. Depositum er 2000 kr per person innenfor Europa
Du kan betale med kort, Vipps eller via nettbank.
Billetten blir sendt til deg på e-post.
Reiseprogrammet får du tilsendt på e-post 1–2 uker før avreise.
Guider på reisemålet
Ved ankomst til Kreta mottar du en SMS fra Ving-guider med kontaktinformasjon dersom du trenger hjelp i løpet av uken.
Under reisen vil du motta SMS hvis det kommer viktig informasjon og om hjemreisen.
Vær oppmerksom på at
- Max. 22 deltakere på reisen
- Reisen gjennomføres ved 12 deltakere
- Ingen forkunnskap kreves
- Det er ingen trening på hjemreisedagen
- Deltakere som ankommer sent på ankomstdagen, med avreise fra Bodø, vil gå glipp av velkomst og første treningsøkt. Det gis ingen prisreduksjon som følge av dette.
- Deltakere må være fylt 18 år for å kunne delta
For å holde deg informert om innreiseregler og eventuelle reiseadvarsler for ditt aktuelle reisemål, anbefaler vi at du laster ned UDs app "Reiseklar" eller ser oppdatert informasjon på nettsiden Regjeringen.no
Kontakt oss
For spørsmål om yoga og program på turen kontakt med Hanne Marstrand: hannemarstrand@gmail.com
For spørsmål om fly og hotell, ta kontakt med oss på: temareiser@ving.no
