Ving Camp Rhodos 2027
Når: 9.–16. mai 2027
Hvor: Sunwing Kallithea Beach, Rhodos, Hellas
Pris: fra 17.995,– per person
Avreise fra: Oslo og Stavanger (+900,-)
Påmeldingsfrist: 9. mars
Bli med på en inspirerende treningsreise fylt med energi, fellesskap og faglig påfyll! Vi tilbyr daglige økter som kombinerer utholdenhet, styrke og teknikk – og tilpasses alle nivåer. I løpet av uken får du også muligheten til å delta på workshops hvor vi går i dybden på sentrale øvelser og gir individuell veiledning.
Dette er en reise for alle – enten du er nybegynner eller erfaren. Vi legger stor vekt på personlig oppfølging, læring og et inkluderende miljø. Du velger selv hva og hvor mye du vil delta på, og kommer hjem med ny motivasjon, kunnskap og treningsglede.
Flere ganger i løpet av uken kan du teste Functional Fitness på Black Box Factory, hvor du trener bevegelser og øvelser som gjør deg sterkere, mer bevegelig og bedre rustet i hverdagen. Samtidig krydrer vi programmet med deilig yoga, pilates, dans både i bassenget og under solen samt effektive kroppsvekttimer som gir både variasjon, treningsglede og restitusjon.
Kanskje starter dagen med en funksjonell styrkeøkt, før du avslutter ettermiddagen med en rolig yogatime på hotellet eller en energisk danstime med fokus på bevegelsesglede. Kombinasjonen av harde og myke økter gir en balansert treningsuke som utfordrer både kropp og sinn.
All trening er nøye planlagt for å gi deg maksimalt utbytte, både fysisk og mentalt. Dette er mer enn en treningsreise. Det er en uke fylt med utvikling, treningsglede, restitusjon og opplevelser som gir varig motivasjon.
Mellom øktene kan du nyte late timer ved hotellets innbydende bassengområde, koble av i spaet eller utforske vakre Rhodos.
Bare fire kilometer fra hotellet ligger Rhodos by, hvor moderne ferieliv møter historisk sjarm. Opplev livlige tavernaer og hyggelige barer i Mandraki-havnen, eller vandre gjennom den stemningsfulle gamlebyen med sine brosteinsgater, små torg og middelalderarkitektur. Her finner du også gode shoppingmuligheter, lokale spesialiteter og ekte gresk atmosfære. En taxitur fra Sunwing Kallithea Beach til Rhodos by tar omtrent 12 minutter og koster i underkant av 15euro.
Inkludert i prisen:
- Flyreise t/r fra Oslo lufthavn
- Standard flymat
- 25 kg innsjekket bagasje og 5 kg i håndbagasje
- Transport t/r flyplass og hotell
- Overnatting i delt rom
- Halvpensjon
- Variert treningsprogram
Valgfrie tillegg:
- Tillegg for å bo alene fra 1.700,– NB! Begrenset antall!
- Flyreise t/r fra Stavanger (+900)
- Avbestillingsbeskyttelse
- Goudas Heldekkende Reiseforsikring
- Oppgradert måtidspakke
Treningstimer du kan glede deg til
På denne unike treningsreisen med Ving sine instruktører får du ett variert innhold av trening å velge mellom, du kan velge å være med på alt eller kanskje du foretrekker å bli med på en håndfull treninger i løpet av uken og bare nyte resten av tiden i solen. Her får du testet styrke, kondisjon, bevegelighet og samarbeid gjennom morsomme og utfordrende økter.
Disse øktene kan du glede deg til:
- Olympiske løft
Teknikktrening i rykk og støt, delt inn i nybegynner og viderekommen slik at både de som aldri har løftet og de med erfaring får noe ut av økten. Fokus på kontroll og god teknikk fremfor tunge vekter. - Funksjonell trening
Klassisk CrossFit inspirert økt som kombinerer styrke og kondisjon. Skalerbar til alle nivåer. - Breathwork
Kort, rolig økt med fokus på pust og ro — en fin måte å runde av dagen på. - Team Bootcamp
Lagtrening med morsomme og utfordrende oppgaver. Vi jobber sammen for å nå målene. - Mobilitet
Roligere økt med fokus på leddbevegelighet og grunnleggende gymnastikkferdigheter som håndstående og skulderstabilitet. Krevende teknisk, men skånsomt for kroppen. - Intervaller
Kondisjonsøkt med korte, intense drag som bygger utholdenhet. Tempoet justeres individuelt, så økten passer bredt uansett utgangspunkt. - Dans
Enkle bevegelser som alle kan utføre, og som får pulsen opp. Alt blir tatt i et jevnt tempo så man henger med uavhengig av tidligere erfaring - WOD
«Workout of the day» , en energisk og variert gruppetime med fokus på funksjonell trening, styrke og kondisjon. - Ass and Abs
Styrketrening for kjernemuskulatur og underkropp. Vi jobber med både store muskelgrupper og isolasjonsøvelser. - Workshops
Lær teknikk og korrekt utførelse i ulike øvelser brukt i funksjonell trening - Morgenyoga
Start dagen med en magisk yogatime i soloppgang, og hils morgenen velkommen med utsikt over havet. Vi starter rolig og flyter dynamisk gjennom stillinger og sekvenser for hele kroppen, samtidig som vi fokuserer på pust og tilstedeværelse. Denne timen er en favoritt og passer for alle nivåer. - Kveldsyoga
En rolig yogatime med fokus på fysisk og mental avspenning for å lande i kropp og sinn etter en lang dag. Det er en myk yogatime med sittende og liggende stillinger. Stillingene holdes over flere minutter for å løsne opp i bindevevet, samt gi kroppen hvile og restitusjon. Timen er laget for å gi deg en god avslutning på dagen.
*Timeplan og økter er preliminær og kan endres
Instruktørene
Benedikte Bakos Leirvåg
Benedikte er jenta med verdens mest smittende og gode humør, og vil ha ansvaret for ukens yogatimer. Trenger du drahjelp når det kommer til trening, er denne livsglade jenta et funn. Benedikte er opptatt av koblingen mellom kropp og sinn, og brenner for en mer holistisk forståelse av helse. Hun er utdannet yogalærer og kan i tillegg skilte med en bachelor i Folkehelse og livsstilsendring, samt flere års arbeidserfaring som personlig trener og gruppetreningsinstruktør. Til daglig jobber Benedikte som yogalærer, personlig trener og CrossFit Coach ved CrossFit Eldar i Ski.
Amelia Smuts
Amelia er jenta som vil få deg til å smile selv når du er midt i en tung treningsøkt. Hun har ansvar for ukas styrketrening, dans og mobilitetsøkter. Hun er opptatt av at man skal ha glede av treningen, samtidig som man utfordrer seg selv. Man skal bli møtt der man er, og jobbe ut ifra sitt utgangspunkt. Amelia har drevet med dans hele livet, men er også lidenskapelig opptatt av trening. Utdannet PT og Strength Coach, og studerer for tiden også idrettspsykologi. Med flere års erfaring som dansepedagog og gruppeinstruktør, er hun klar for å spre både kunnskap og treningsglede med dere.
Henrik Yttervik
Henrik er bevegelsescoach og manuellterapeut, og vil ha ansvaret for ukens styrke- og teknikktimer. Han brenner for god bevegelseskvalitet og solid teknikk - enten du løfter for første gang eller er godt trent fra før - og er opptatt av at trening skal bygge kroppen opp, ikke slite den ned. Henrik har bygget egen klientmasse som coach i Hong Kong i to år, og driver i dag sitt eget selskap, Master Your Body, fra Oslo. Til daglig jobber han med digital rehab-coaching, individuell atletcoaching og oppbygging av premium treningskonsepter, og har erfaring med å følge utøvere helt frem mot konkurranse.
Hotellet vi bor på
Sunwing Kallithea Beach
På Sunwing Kallithea Beach er det virkelig kort vei til alt. Det er bare én av grunnene til at gjestene våre kommer tilbake år etter år. Her, på Rhodos' nordøstkyst, kan hele familien nyte en avslappende ferie i vakre, frodige omgivelser og med ekte gresk atmosfære.
For deg som liker å trene, er det et moderne og fullt utstyrt treningsrom i Helios-bygningen. I tillegg er det et stort sportsområde med to padelbaner, en beachvolleyballbane, en boulebane, tennisbaner, fotballbane og multisportbane. For både store og små gjester med konkurranseinstinkt er det en minigolfbane. Liker du å gå tur eller løpe, er det både en 500 meter lang løpebane og vår populære gang- og løpesti på 1,6 km rundt området.
Viktig å vite
For at reisen din skal bli så bra som mulig, er det viktig at du leser informasjonen under Viktig å vite før reisen med Ving
Her har vi samlet generell informasjon som gir deg de riktige forventningene før reisen.
Les mer om reisemålet: Her
Flytider
Fra Oslo lufthavn Gardermoen
Utreise fra Oslo søndag 9. mai kl. 07.00, ankomst Rhodos kl. 12.00
Hjemreise fra Rhodos søndag 16. mai kl. 13.30, ankomst Oslo kl. 16.45
Fra Stavanger lufthavn Sola
Utreise fra Sola Lufthavn søndag 9. mai kl. 07.00, ankomst Rhodos kl. 12.10
Hjemreise fra Rhodos mandag 17. mai kl. 00.05, ankomst Stavanger kl. 04.25
Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din inne på "Min side" enten på nettsiden eller i Ving sin app.
Skatter & avgifter
Greske myndigheter har miljøskatt på hotellovernattinger. Skatten varierer avhengig av offisiell hotell- eller leilighetsklassifisering og skal betales direkte til hotellet, normalt med kontanter. Vær oppmerksom på at vår klassifisering av hotell og leiligheter kan variere fra den offisielle, som er grunnlaget for størrelsen på skatten.
Hotellets offisielle klassifisering er 4.
Busstransport
Busstransport fra flyplassen tar ca. 30 minutter.
Hvem passer reisen for?
Treningsreisen passer for alle, uansett alder, nivå eller erfaring. Du trenger ikke hverken å ha trent CrossFit eller ha dansefoten på plass for å henge med og du behøver heller ikke å kunne ta på tærne for å delta på yoga. Er du nybegynner, får du trygg og god veiledning fra start. Har du mer erfaring, får du muligheten til å videreutvikle teknikken din og hente inspirasjon fra dyktige instruktører.
Romfordeling
For at reisen skal være både rimelig og sosial, tilbyr vi deling av rom for de som ønsker det så lenge man bestiller sammen. I enkelte tilfeller må det påregnes et tillegg for enkeltrom, for eksempel dersom den du deler med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene, er det selvsagt også fullt mulig så lenge det er ledig kapasitet.
Betaling
Bestillingen av reisen gjøres enkelt og trygt online her på siden via påmeldingsskjemaet.
Når du bestiller skal et depositum betales innen 48 timer. Depositum er 2000 kr per person innenfor Europa
Du kan betale med kort, Vipps eller via nettbank.
Billetten blir sendt til deg på e-post.
Reiseprogrammet får du tilsendt på e-post 1–2 uker før avreise.
Guider på reisemålet
Ved ankomst til reisemålet mottar du en SMS fra Ving-guider med kontaktinformasjon dersom du trenger hjelp i løpet av uken.
På velkomstmøtet får du svar på alle spørsmål du måtte ha.
Under reisen vil du motta SMS hvis det kommer viktig informasjon om hjemreisen.
Vær oppmerksom på at
- Max. 32 deltakere på reisen
- Reisen gjennomføres ved 25 deltakere
- Ingen forkunnskap kreves
- Det er ingen trening på hjemreisedagen
- Deltakere må være fylt 18 år for å kunne delta
For å holde deg informert om innreiseregler og eventuelle reiseadvarsler for ditt aktuelle reisemål, anbefaler vi at du laster ned UDs app "Reiseklar" eller ser oppdatert informasjon på nettsiden Regjeringen.no
Kontakt oss
E-post: temareiser@ving.no
Telefon: 23 15 58 80 (mandag–fredag kl. 10-14)
