Søk på ving.no
Når: 02–09. mai 2024
Hvor: Ocean Beach Club, Makrigialos, Kreta
Pris: fra 14 240,-
Avreise fra: Oslo
Fullbooket!
I mai kan du bli med instruktør Nina Urnes til deilige Kreta for en uke fylt med forskjellige yogatimer, meditasjon og mindfulness. Få en rogivende pause med sol, varme, deilig mat og yogaøvelser for både kropp og sinn.
Vi dykker ned i ulike aspekter av yogaen, som pusteøvelser, meditasjon, yogastillinger og enkel yogafilosofi. Du får svar på det du måtte lure på rundt yoga og vi legger opp til sirkelsamtaler og felles aktiviteter.
Dette vil være en reise som gir deg mulighet til å oppdage hvordan kroppen og toppen henger sammen. En reise for balanse og velvære og en god porsjon sosialt samvær med hyggelig mennesker.
Valgfrie tillegg pr.person:
Helseeffekter
Yoga gir mange positive helseeffekter, som blant annet:
Øker: Styrke, kondisjon, balanse, fokus
Minsker: Stress, uro, depresjon, smerte (spesielt i korsrygg og nakke)
Agios Nikolaos
Spinalonga
Agios Nikolaos
En hel dag med sol, bading, frisk sjøluft og historie!
Vi besøker øya Spinalonga hvor Europas siste spedalskekoloni lå og avslutter med et besøk til byen Agios Nikolaos.
Da den forferdelige sykdommen spedalskhet spredte seg over hele verden, ble kolonier opprettet for å isolere de rammede. Man trodde at sykdommen var veldig smittsom, og i mange gamle bøker står det skrevet om sjømenn som holdt seg unna Spinalonga på seilskutene sine.
På 1500-tallet ble den venetianske festningen på øya Spinalonga bygget som et forsvar mot fiendtlige angrep, fra blant annet det osmanske riket. Siden festningen fortsatt eksisterte i 1903, var det lett å overføre alle de smittede til spedalskkolonien. Spinalonga var i rimelig avstand fra land for å kunne hindre smitte og for at kretenerne samtidig kunne holde litt kontakt med sine kjære. Navnet Spinalonga betyr 'Den lange torn', og øya er som en molo utenfor den vakre Elounda-bukten. Navnet er nå knyttet til tragiske minner fra nær fortid. Vi får lytte til rørende historier om Europas siste spedalskekoloni, som ble nedlagt så sent som i 1957.
Vi starter dagen i Agios Nikolaos, hvor vi tar båten sammen til øya Spinalonga. Båtturen tar omtrent en time og når vi har ankommet vil du bli vist rundt i den gamle kolonien og få se historiske bygninger mens du lytter til en spennende historie om øyas historie. Øya skjuler flere utkikksposter hvor du kan se over til byen Agios Nikolaos, som også går under navnet «Kretas hjerte».
Etter å ha utforsket øya og den gamle festningen, går vi om bord i båten som seiler videre til en bukt, hvor en lunsj med gresk mat serveres og du har muligheten til å ta en forfriskende dukkert i havet. Båten går deretter tilbake til havnen i Agios Nikolaos, hvor du kan rusle rundt i byen, sitte på en kafé og nyte en kopp kaffe eller en is før bussen går tilbake til hotellet.
Språk:
Engelsktalende lokalguide på Spinalonga.
Godt å ta med:
Badetøy, håndkle og en vindjakke eller genser ved sterk vind. Kontant/kredittkort for kjøp av drikke og snacks på båten.
Annet:
Legitimasjon er obligatorisk. Inngangsbilletten til Spinalonga er ikke inkludert, den koster 8 EUR pr. person, pensjonister (65 +) 4 EUR.
Personer med enhver form for bevegelseshemning har problemer med å gå rundt på øya Spinalonga.
Etter turen kommer du hjem med en mykere og sterkere kropp, et roligere sinn og bagasjen full av gode opplevelser. I tillegg har du tilegnet deg gode verktøy til å oppnå bedre balanse i hverdagen.
Nina Urnes er utdannet vernepleier, personlig trener og osteopat. De siste årene har yoga fått mest oppmerksomhet. Hun har utdanning innen Ashtanga-, Virya- og Jivamukti yoga, og elsker også å undervise roligere former som restorativ og terapeutisk yoga. Til daglig jobber hun som Osteopat og miljøterapeut. Nina er opptatt av hvordan mennesker henger sammen fra topp til kropp og ser hvert menneske individuelt.
Denne turen passer for alle som ønsker seg et avbrekk, og som er nysgjerrige på å lære mer om yoga. Yogaøktene tilpasses alle nivåer og alder.
Vi starter morgenen med en deilig dynamisk yoga flow tilpasset til der du er om du er ny eller litt mer erfaren til yoga. På dagtid er det egentid. Vi møtes igjen før middag for en roligere avspenningsøkt basert på pust og tilstedeværelse .Jeg vil være tilgjengelig til middag. Det er hyggelig om vi møtes, men det er fritt frem til å gjøre det som kjennes best. Vi lærer flere ulike verktøy i løpet av uken for å få en bedre kontakt mellom kroppen og toppen og velvære generellt
For at reisen skal være både rimelig og sosial plasserer vi deltakere som ønsker det på rom sammen to og to. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.
Oslo lufthavn Gardermoen/Sunclass Airlines
Avreise: torsdag 2. mai kl. 07.05, ankomst Heraklion kl. 12.00
Ankomst ved hjemreise: torsdag 9. mai kl. 16.35, avreise fra Heraklion kl. 13.20
Transporttid mellom Heraklion og Makrigialos er ca. 2 timer. Det blir et stopp underveis.
Eksakte flytider finner du på bekreftelsen din. Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.
Med perfekt beliggenhet ved havet er herlige Ocean Beach Club i Makrigialos et perfekt hotell for treningreisen. Nyt hotellets herlige beliggenhet rett ovenfor en av Kretas aller beste strender, gode treningsmuligheter og koselige restaurant.
For spørsmål om flyreisen og hotellet, ta kontakt med oss på: trening@ving.no
Har du spørsmål rundt innhold og program ta kontakt med Nina Urnes: ninaurn@gmail.com
