Yoga, meditasjon og mindfulness – en reise til smilets land
Når: 10. januar–25. januar 2027
Hvor: Kantary Beach Villas & Suites, Khao Lak, Thailand
Pris fra: 35 095,- pr. person
Avreise fra: Oslo lufthavn
Velkommen til en uforglemmelig yogareise!
Etter stor suksess gjentar vi nå denne populære reisen! Nå har du muligheten til å bli med på en 15-dagers reise til smilets land.
Nina Urnes inviterer deg til Thailand og Khao Lak – to uker fylt med egentid, varierte yogatimer, meditasjon og mindfulness.
Få en rogivende pause med sol, varme, deilig mat og yogaøvelser for både kropp og sinn. Vi dykker ned i ulike aspekter av yogaen, som pusteøvelser, meditasjon, yogastillinger og enkel yogafilosofi. Du får svar på det du måtte lure på rundt yoga, og vi legger opp til sirkelsamtaler og felles aktiviteter i et trygt og inkluderende fellesskap.
Én uke yoga gjør litt – to uker skaper endring. Ved daglig yogapraksis over 14 dager er det mulig å legge grunnlaget for varige endringer som du kan ta med deg hjem. Muskler, nerver og tankesett påvirkes av regelmessig praksis.
«Vi gjør uvaner om til nye vaner» – sitat fra deltaker 2025.
Etter turen kommer du hjem med en mykere og sterkere kropp, et roligere sinn og bagasjen full av gode opplevelser. I tillegg har du tilegnet deg gode verktøy til å oppnå bedre balanse i hverdagen.
Dette vil være en reise som gir deg mulighet til å oppdage hvordan kroppen og toppen henger sammen – en reise for balanse, velvære og fellesskap med hyggelige mennesker.
Praktisk informasjon
- Flyreise med seter i Plus-klasse (fra rad 14-34), t/r inkl. mat
- Innsjekket bagasje 15 kg + 5 kg håndbagasje
- Transport mellom flyplass og hotell t/r
- Overnatting 14 netter i delt rom
- Frokost hver dag
- Fyldig og variert yogaprogram to ganger pr. dag, minimum fem dager pr. uke
Valgfrie tillegg pr. person:
- Halvpensjon 3.160,-
- Enkeltromstillegg 11.500,– (5.750,– pr. uke)
- Avbestillingsbeskyttelse 649,–
- Reiseforsikring 1.467,–
Mer informasjon
Hvem passer denne turen for?
Denne turen passer for alle som ønsker seg et avbrekk, og som er nysgjerrige på å lære mer om yoga. Yogaøktene tilpasses alle nivåer og aldre.
Program for reisen
Vi starter morgenen med en deilig, dynamisk yoga flow – tilpasset nivået ditt, enten du er nybegynner eller har litt erfaring. På dagtid er det egentid, før vi møtes igjen før middag til en roligere avspenningsøkt med pust og tilstedeværelse. Jeg vil være tilgjengelig til middag for spørsmål og prat. Det er hyggelig om vi møtes, men det er fritt frem til å gjøre det som kjennes best. Vi lærer flere ulike verktøy i løpet av turen for å styrke kontakten mellom kropp og sinn – og finne mer ro og velvære i hverdagen.
Romfordeling
For at reisen skal være både rimelig og sosial, tilbyr vi deling av rom for de som ønsker det. I enkelte tilfeller må det påregnes et tillegg for enkeltrom, for eksempel dersom den du deler med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene, er det selvsagt også fullt mulig.
Viktig å vite
For at ferien din skal bli så vellykket som mulig, er det viktig at du leser informasjonen under Viktig å vite før reisen med Ving. Her har vi samlet generell informasjon som gir deg de riktige forventningene før reisen.
Les mer om reisemålet: Her
Instruktøren
Nina Urnes
Nina Urnes har undervist yoga siden 2004 ved ulike studioer i Oslo. Hun har en dyp interesse for kroppens anatomi og fysiologi, og liker å si at hun jobber med både kroppen og toppen – fordi alt henger sammen. Hun er utdannet vernepleier, personlig trener og osteopat, og jobber til daglig som osteopat og miljøterapeut.
I tillegg underviser hun i flere yogaretninger, blant annet Ashtanga, Virya, Jivamukti og roligere former som restorativ og terapeutisk yoga.
De siste årene har hun arrangert mange populære yogareiser gjennom Ving, og får stadig gode tilbakemeldinger for sin varme, kunnskapsrike og tilpasningsdyktige undervisning. Nina møter hvert menneske med respekt og nysgjerrighet, og tilpasser undervisningen slik at du føler deg trygg og ivaretatt – uansett erfaring og utgangspunkt.
Hotellet du skal bo på
Vi bor på Kantary Beach Villas & Suites som er en ferieoase for voksne, og et av våre beste hotell i området. Hotellet ligger rett ved en av Khao Laks vakreste strender. Du bor i et pent, rolig og avslappende miljø i behagelige omgivelser, langt fra de store turistmassene. Hotellet er perfekt for deg som vil fylle ferien med strandliv, god mat, forfriskende bad, trening og hotellets thaimassasje på stranden.
Om flyreisen
Vi flyr med Sunclass Airlines
Avreise: Oslo lufthavn søndag 10. januar kl. 23.15, ankomst Phuket kl. 17.15 (11. januar)
Hjemreise: Phuket mandag 25. januar kl. 19.15 - Oslo lufthavn kl. 02.20 (26. januar)
Reisetiden fra Phukets flyplass til hotellet ditt varierer fra ca. 1 time og 30 minutter til ca. 2 timer og 30 minutter (70–95 km), avhengig av trafikk og antall hotellstopp. Den eksakte bussruten er avhengig av lokale forhold og bestemmes på reisemålet. Du får mer informasjon ved ankomst.
Flytidene kan bli endret. Se de aktuelle tidene for reisen din i Ving-appen eller på Min Side.
Spørsmål og ytterligere informasjon
Ving Trening
For spørsmål om flyreisen og hotellet, ta kontakt med oss på: trening@ving.no Telefon 23 15 58 80 (mandag–fredag kl. 10.00–14.00)
Har du spørsmål rundt innhold og program ta kontakt med Nina Urnes: ninaurn@gmail.com
