Søk på ving.no
Når: 4.-11.januar 2025
Hvor: Dunagolf, Maspalomas
Pris: fra 18 710,-
Avreise fra: Oslo, Ålesund, Haugesund, Kristiansund, Stavanger, Tromsø (+500,-), Bergen (+1000,-) Trondheim (+1000,-)
Frist for påmelding: 4.oktober 2024. Turen krever et minimum antall deltagere for at den skal gjennomføres.
Er du en voksen kvinne som elsker å være aktiv og trene, men som samtidig setter stor pris på alt det deilige livet har å by på? Da er denne turen for deg. Ønsker du å lære mer om styrketrening og mobilitetstrening? Eller kanskje finne treningsglede i løp? Endelig få til egentrening i trygge rammer? Bli med Siv og Sølve til Gran Canaria for en ekslusiv uke med personlig oppfølging!
Siv og Sølve er spesialister på trening og livsstilsendring knyttet til overgangsalder og gleder seg til å dele det aller beste innen dette fagfeltet med alle på denne turen - slik at 50+ blir dine sterkeste år fulle med overskudd etter turen er gjennomført!
En mindre og eksklusiv gruppe med deltakere gir mulighet for personlig oppfølging, tilpasning og fremgang, og ikke minst nære og minnerike opplevelser på Gran Canarias mest solrike del; Playa Del Ingles.
Valgfrie tillegg pr.person:
Ønsker du å ha med deg mer bagasje, kan dette legges til i påmeldingsskjema.
Etter turen kommer du hjem med en mykere og sterkere kropp, et roligere sinn og bagasjen full av gode opplevelser. I tillegg har du tilegnet deg gode verktøy til å oppnå bedre balanse i hverdagen.
Treningsområdet
Fitness Box i tilknytning til uteområdet for trening
Ny-renovert treningsområde
Sølve eier og driver nettstedet Sterke Damer Akademiet, har jobbet som personlig trener og coach for kvinner og menn i over 20 år, og har sin styrke på livsstilsendring og styrketreningsglede som varer livet ut. Han har studert en bachelor i Fysisk Aktivitet, Folkehelsearbeid og ernæring, og er sertifisert personlig trener gjennom AFPT. Sølve sin glimt-i-øyet-coaching gjør at du føler deg trygg, blir sett gjennom øktene og opplever den mestringsfølelsen en økt med personlig trener skal gi deg .
solvesundrehagen.com
Siv er en erfaren Personlig Trener, sertifisert i European Health&Fitness Association. Hun er opptatt av kvinnehelse, og har spesialisert seg på trening i overgangsalderen. Siv er tidligere landslagsutøver i friidrett og har flere kurs i løp og langrenn, har også vært trener i både løp og langrenn i flere år. Hun har bidratt i flere artikler i ulike media bla i VG og Runners World, er med på flere podcast, bidratt i tre bøker, er i fagpanelet i friida.no og skal våren 2024 starte onlinetrening for kvinner i overgangsalderen i hormony.no. Siv er en PT som «ser deg» og som tilpasser treningen slik at du både når dine treningsmål, og opplever mestring og treningsglede.
Instagram @siv.gunnarsen
Start dagen med en rolig gåtur på stranden sammen med nye bekjente, eller kanskje helt avslappet med en kaffekopp på balkongen til rommet før frokost. Gruppa samles til dagens første treningsøkt klokken 09:00. Kanskje har du spist frokost før, kanskje gjør du det etter samlingen, det velger du. Etter en fin og aktiv start på dagen venter solsengen for deg som ønsker deg, kanskje shopping i Meloneras, eller hva med et nydelig lunsjbesøk på en lokal restaurant? Et dypp i havet kan kanskje friste, eller bare ligge rett ut og lese en god bok. Hva du bruker fritiden din på er helt opp til deg – enten alene, eller sammen med andre. Din tid bruker du slik du ønsker og trenger. Klokken 17:00 møtes vi for en ny komplett treningsøkt med dine trenere, en økt som gir både endorfiner og overskudd inn i en kveld bestående av felles middag, etterfulgt av litt trivsel i hotellbaren – eller kanskje rett i seng? Det er nok en gang helt opp til deg.
For at reisen skal være både rimelig og sosial plasserer vi deltakere som ønsker det på rom sammen to og to. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.
Eksakte flytider finner du på bekreftelsen din. Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.
Dunagolf er en eldre klassiker som er renovert og blitt et fint og moderne bungalowhotell med mer enn hundre bungalower som ligger spredt over et stort grøntområde. Hotellet ligger inntil Maspalomas Golf Club i området Campo Internacional i Maspalomas på sørkysten av Gran Canaria.
For spørsmål om flyreisen og hotellet, ta kontakt med oss på: trening@ving.no
Har du spørsmål rundt innhold og program ta kontakt med Sølve: jorn_solve@hotmail.com
