Søk på ving.no
Når: 20.–27.november 2024
Pris: fra 17 850,-
Hvor: Bull Escorial & Spa, Playa del Ingles, Gran Canaria
Avreise fra: Oslo og Harstad/Evenes
Påmeldingsfrist: 20. august 2024
Vi opplever stor etterspørsel etter functional fitness reiser, bli med oss til varme Gran Canaria!
I november 2024 kan du bli med Magnus til Gran Canaria for en uke fylt med sol, varme og masse trening!
Gruppen bor på Bull Escorial & Spa, et fint hotell med mange fasiliteter som ligger sentralt til både strand og byliv.
Treningen foregår på den lokale Crossfit Playa Inlges som ligger ca. 10 minutters spasertur fra hotellet. Crossfit
Vi legger opp til to daglige treningsøkter hvor alt av trening blir tilpasset og tilrettelagt for hver enkelt. Ønsker du å lære eller bli bedre på noen gymnasticsøvelser? Eller vil du ha noen tips for å bli flinkere til å løfte vekter? Eller trenger du kanskje bare et avbrekk fra hverdagen? Da vil denne turen passe perfekt for deg!
Turen fylles fort opp - her er det første-mann til mølla!
Mye trening og litt avslapping eller mest avslapping og litt trening? Du velger selv hvor mye du vil være med på. Treningene vil bli tilrettelagt ditt nivå med en god variasjon mellom harde treninger med høy intensitet, til treningsøkter hvor vi terper på teknikk og går gjennom ulike driller. Du kan velge og plukke, og bli med på det du ønsker. Det er ikke noe krav om erfaring for å delta, men denne turen er først og fremst for dem som trener Functional Fitness eller CrossFit til vanlig. Vi lover at du blir utfordret uansett hva slags nivå du er på!
Alle treningene vil være forskjellige, hvor vi vil jobbe med ulike målsettinger og fokuser fra økt til økt. Det vil være en god blanding av utholdenhet-, styrke- og teknikktrening, og vi vil komme innom de aller fleste øvelser og bevegelser som vi kjenner fra CrossFit og Functional Fitness. Se på dette som et kurs som varer en uke, hvor målet er at alle skal få en god treningsuke, men samtidig lære nye øvelser og driller, i tillegg til å finpusse teknikken. Du vil komme hjem med mer kunnskap og mer motivasjon og med et minne for livet.
Hver dag vil det legges opp ulike treningsøkter slik at du kan velge og vrake det du ønsker å være med på. All treningen legges opp i sammenheng slik at man kan trene hver dag, og være med på hele programmet for uken. Hver dag vil vi gjøre en såkalt WOD på morgenen og deretter en kursbasert økt på ettermiddagen hvor trenerne virkelig vil kunne vise sin kunnskap gjennom mer tekniske treninger. Hver av disse treningene vil ha ulike temaer, hvor vi i løpet av uken vil vi ha en dyptgående gjennomgang av de mer krevende øvelsene som for eksempel Bar Muscle Ups, Handstand Walk og de olympiske løftene.
Ved ankomst vil vi gjøre en gjennomgang av opplegget og hvilke dager vi vil gjøre hva.
For at reisen skal være både rimelig og sosial plasserer vi deltakere på rom sammen to og to om man ønsker dette. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.
Magnus er bosatt i Spania, hvor han i dag jobber for seg selv. Han har startet og bygget opp CrossFit Kvadraturen og CrossFit Vågsbygd, og han har også gjennom 10 år konkurrert i Norgestoppen innen CrossFit og Functional Fitness. Han er i dag annerkjent som en av Norges beste og mest erfarne trenere. I dag jobber han blant annet med utdanning av andre trenere, i tillegg til å ha ha en prosjektstilling i Norges Functional Fitnessforund hvor han er ansvarlig for å arrangere VM i Functional Fitness. Han har også skrevet en av Norges mest solgte treningsbøker, Kroppsvekttrening. Han har arrangert treningsreiser gjennom Ving i nærmere 10 år nå, og vet hvordan treningsreiser skal legges opp slik at alle deltakerne kommer hjem med et smil om munnen, masse ny inspirasjon og et godt minne for livet.
Bull Escorial & Spa Bull Escorial & Spa er et stort og hyggelig hotell med fin beliggenhet, i kort gangavstand fra stranden. Hotellet har et koselig bassengområde med barnebasseng, boblebad og bassengbar. Her kan du nyte avslappende dager med avkjølende bad og forfriskende drikke. På hotellets takterrasse ligger enda et boblebad, omgitt av solsenger og herfra har du flott utsikt over omgivelsene.
Oslo lufthavn Gardermoen/Sunclass Airlines
Avreise Oslo onsdag 20.november kl. 07.50, ankomst Gran Canaria kl. 12.35 (lokal tid, -1 time norsk tid)
Hjemreise 27.november kl. 13.55, ankomst i Oslo kl. 20.25 (norsk tid)
Harstad/Narvik (Evenes) - Norwegian
Avreise onsdag 20.november kl. 16.00, ankomst Gran Canaria 21.50 (lokal tid, -1 time norsk tid)
Hjemreise 27.november kl. 07.15, ankomst Harstad kl. 15.00 (norsk tid)
Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.
Merk at reisende fra Harstad mister første økt ankomstdagen, på grunn av sen ankomst
Magnus Opstad Frantzen
magnus@frantzenkraft.no
For andre spørsmål som gjelder flyreisen og hotell:
trening@ving.no
