Yoga og mindfulness i Hellas

Yoga og mindfulness i Hellas

Når: 7. - 14. september 2020
Hvor: Porto Galini, Nidri, Hellas
Pris: Fra 10.425,- pr. person
Avreise: fra Oslo

Til høsten 2020 kan du bli med Eva Katrine Thomsen og Frøydis F. Hansvik til Nidri i Hellas for en uke fylt med yoga og mindfulness. Dette er reisen for deg som er nysgjerrig på yoga og som ønsker å lære hva yoga er, og for deg som allerede praktiserer yoga. Invester i en uke der du kan tillate deg selv å rette fokus innover og lytte til din egen kropp. Gi deg selv en magisk uke du sent vil glemme!

Påmelding

I prisen inngår:

  • Flyreise t/r (Oslo)
  • Mat ombord på flyet
  • Transport til og fra hotellet
  • Hotellovernatting 7 netter
  • Frokost hver dag
  • To yogaklasser daglig
  • Lærerike foredrag
  • Erfarne instruktører
Valgfrie tillegg:
  • Tillegg for å bo alene (fra 3.745,-)
  • Avbestillingsforsikring (245,-)
  • Reiseforsikring (384,-)
  • Halvpensjon (1100,-)

Mer om turen:

I løpet av uken får du utforske kontrastene mellom stillhet og bevegelse, tanker og følelser og å gi og å ta imot. Den daglige yogapraksisen kombineres med både spennende og lærerike foredrag. Dette er en uke med mindfulness, pusteøvelser og sosiale aktiviteter i herlige omgivelser. Du vil lære ulike teknikker for hvordan du kan oppnå mental balanse, styre fokus og løse opp spenninger i kroppen. Gi deg selv en magisk uke du sent vil glemme!

Program for reisen:

I løpet av uken i Hellas vil du kunne delta på daglige morgen- og ettermiddagsklasser i tillegg til ulike foredrag om mindfulness, yoga og mental trening. Én dag er aktivitetsfri. Fullt program for uken kommer på mail før avreise, men under sees et tentativt opplegg.

Mandag 7. september
Ankomst
17.00 Velkomstmøte
18.00-18.45
20.00 Felles middag

Tirsdag 8. september
07.30–09.00 Morning Flow og mindfulness
09.00 Frokost
Egentid
16.30–18.00 Workshop: Grunnleggende teknikker i yoga og pust
19.00 Middag

Onsdag 9. september
07.30–09.00 Morning Flow og mindfulness
09.00 Frokost
Egentid
15.30–16.30 Foredrag: Hva er yoga?
16.30–18.00 Yin Yoga
19.00 Middag

Torsdag 10. september
07.30–09.00 Sunshine Vibes
09.00 Frokost
Egentid
16.30–17.45 Vinyasa Flow
19.00 Middag
Fredag 11. september
Fridag.

Lørdag 12. september
07.30–09.00 Morning Flow og mindfulness
09.00 Frokost
Egentid
15.30–16.30 Foredrag: Hva er mindfulness?
16.30–18.00 Yin Yoga
19.00 Middag

Søndag 13. september
07.30-09.00 Sunshine Vibes
09.00 Frokost
Egentid
15.30 -16.30 Foredrag: Hvordan mestre stress?
16.30-18.00 Playful Yoga
19.30 Middag

Mandag 14. september
Hjemreise.

Hvem passer turen for?

Denne yogareisen passer for absolutt alle. Uansett om du er nybegynner eller praktiserer yoga jevnlig, vil denne reisen gi deg lærerik utvikling og uforglemmelige minner. Yogaklassene har åpent nivå, og alle får individuell oppfølging ut fra eget utgangpunkt. I tillegg lærer du hva mindfulness er og hvordan du kan bruke dette effektivt i hverdagen. I løpet av uken vil du bli guidet trygt gjennom en rekke ulike yogaklasser – både dynamiske, lekne og utfordrende timer, til roligere og mer meditative klasser. Du får også mulighet til å delta på foredrag.

Romfordeling:

For at reisen skal være både rimelig og sosial kan vi plassere deltakere på rom sammen to og to. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig, men vi har et begrenset antall enkeltrom.

Flytider:

Avreise Oslo Lufthavn mandag 7. september 2020 kl. 07:20, ankomst Preveza 11:50
Ankomst Oslo Lufthavn mandag 14. september 2020 kl. 15:45, avreise fra Preveza 13:10

NB! Det er inkludert totalt 20 kg bagasje (dette er også inkludert håndbagasje) på denne turen. Hvis du ønsker å legge til flere kilo, kan dette gjøres i påmeldingen.

Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.

Eva Katrine Thomsen

Eva Katrine Thomsen

Eva Katrine er utdannet ved Norges Idrettshøgskole og har en master i idrettsvitenskap ved seksjon for coaching og psykologi. Hun er også utdannet personlig trener fra NIH, yogainstruktør gjennom Global Yoga og har 10 års erfaring fra treningsbransjen. Eva Katrine brenner for å dele av sin lidenskap for gruppetrening og bevegelse til musikk.

Frøydis F. Hansvik

Frøydis F. Hansvik er utdannet fysioterapeut ved Høgskolen i Oslo, gruppetreningsinstruktør ved NIH og har en 500 timers yogalærerutdanning fra Global Yoga der hun i dag inngår i utdanningsteamet. Mestring og utvikling tilpasset den enkeltes forutsetninger kombinert med jordnær kunnskapsformidling og sprudlende bevegelsesglede kjennetegner yogaklassene hennes.

Hvis du har spørsmål om yoga og aktivitetene denne uken, kan du kontakte:

www.evakatrine.com/
Instagram: @evakatrineth

For andre spørsmål som gjelder flyreisen og hotell:
trening@ving.no

Bærekraftig valg

Klimakompenserte reiser

Vi klimakompenserer alle flyreiser uansett flyselskap. I tillegg klimakompenserer vi hotelloppholdet ditt dersom du bor på Sunwing Family Resorts, Ocean Beach Club eller Sunprime Hotels. Det samme gjør vi med busstransporten på reisemålet. Bra, ikke sant?