Ving Camp Kypros

Ving Camp Kypros 2018

Når: 4. - 11. mai 2018
Hvor: Sunwing Sandy Beach, Kypros
Pris: fra 10.595,-
Avreise fra Oslo og Stavanger

Kickstart sommeren med vårens råeste treningsreise! Sammen med våre dyktige instruktører får du sjansen til å utfordre deg selv i et variert og tøft program med blant annet yoga, dansekoreografi med høy intensitet, militærinspirerte øvelser og Boot Camp. Vi bor på Sunwing Sandy Bay Beach – et hotell med fantastiske treningsfasiliteter, store basseng og avkoblende spatilbud.

Se også Ving Camp Palma eller høstens Ving Camp Kypros


Påmelding

I prisen inngår:

  • Flyreise t/r
  • Mat ombord på flyet
  • Transport til og fra hotellet
  • Hotellovernatting 7 netter
  • Frokost og middag hver dag (halvpensjon)
  • Treningsprogram

Valgfrie tillegg: Tillegg for å bo alene (fra 2.050,-), avbestillingsforsikring (195,-), reiseforsikring (400,-), Sunwing Inclusive (600,-), All Inclusive (2.100,-) og spapakker (fra 340,-)

Mer om turen:

Hvem passer turen for?

Mye trening og litt avslapning, eller mye avslapning og litt trening? Du velger selv hvor mye du vil delta. Trenerteamet er dyktige instruktører med lang erfaring som lover at du vil bli utfordret uansett hvilke forutsetninger du kommer med. Bli med på en uke med masse humor, glede og inspirasjon!
Du må være funksjonsfrisk for å delta på turen.

Romfordeling:

For at reisen skal være både rimelig og sosial plasserer vi deltakere på rom sammen to og to. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.

Flytider:

Oslo Lufthavn
Avreise fredag 4. mai kl. 07.15
Ankomst fredag 11. mai kl. 17.45

Stavanger
Avreise fredag 4. mai kl. 07.00
Ankomst fredag 11. mai kl. 17.10

Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.

Eksempler på dagsprogram

Vær oppmerksom på at treningsprogrammet starter lørdag ettermiddag.

07:00 Vinyasa Flow
09:00 Boot Camp
10:00 Høypuls
17:00 Tabata
17:45 Mobilitet & Triggerpoint
17:50 Yin Yoga

Eksempler på timer som tilbys:

Koreografi og trinn:

• Høypuls & Aerobic – enkel koreografi med høy treningseffekt og inspirerende trinn.
• Dance Your Ass Off – dans deg gjennom sang etter sang med enkle trinn.
• BodyAttack – tøff og sportsinspirert kondisjonstrening til musikk som utfordrer deg med hopp og løp. Denne timen får deg i form.
• Zumba Fitness – latinamerikansk-inspirert dansetime med høy partyfaktor!

Yoga & restitusjon:

• Vinyasa Flow: Vinyasa simply means breath to movement, a "flow", with constant movement.
• Hatha Yoga: Holding postures for longer time and balance the body and mind.
• Yin Yoga: Long term flexibility and breathing.
• Restorative yoga: This is the most relaxed yoga, focused on healing and breath work.
• Guided Meditation: Relaxation through an internal mental journey.
• Massasjerulle & triggerpoint – restitusjon og egenmassasje.
• Dynamisk stretching: Perfekt restitusjon!

Styrke:

• Bootcamp - Klassisk stasjonsbasert bootcamptrening etter sirkeltreningsprinsipper.
• U Go, I Go – partnertrening/lagstrening hvor du konkurrerer på antall repetisjoner og tid.
• Ving WOD – styrke og kondisjon i en CrossFit-inspirert time.
• Sterk med strikk - ulike styrkeøvelser.
• TABATA - intervall, styrke og kondisjon med egen kroppsvekt.
• Kjernetrening 30 min - Enkle og effektive øvelser.
• BeachWOD - vi bruker både land og strand til å få unna en svettefest uten like.

Løp & kondisjon:

• Funrun: På denne timen er det jogge- og løpeglede i et jevnt, godt tempo som står i fokus.
• Løpeintervaller: En prestasjonsfremmende time med mål om å jobbe i intervaller med god kvalitet hele veien.
• Bakkeintervaller: Fraspark, snert i beina og fart i kroppen er en viktig del av å forbedre kroppens arbeidskapasitet.

Instruktørene:

Sølve Sundrehagen

Sølve er personlig trener og har jobbet i treningsbransjen som fitnessinstruktør siden 2003. Han underviser i alt fra kondisjons- og styrketimer til step og dans, men trives aller best med trening som sørger for at svetten renner og hjertet smiler. Sølves treningstimer kjennetegnes av god treningseffekt, inspirerende coaching og folkelig humor.

Pia Seeberg

Pia Seeberg er utdannet journalist, personlig og mental trener. Hun ble utdannet som personlig trener i 2009, og har siden den gang jobbet både fulltid og deltid som PT i fem år, blant annet hos Treningshuset og EVO Fitness. I tillegg er hun utdannet mental trener, og jobber til daglig som både som helseskribent, blogger, samt som fysisk og mental trener.

www.piaseeberg.no

Melissa Andersen

Amerikanske Melissa er utdannet yogainstruktør med mer enn 11 års erfaring. Hun underviser blant annet i yogaformene Hatha, Vinyasa og Yin, og jobber i tillegg som motivasjonscoach. Yogautdannelsen tok Melissa i India, og i klassene hennes møter du en strategisk kombinasjon og yoga, meditasjon og coaching som vil bidra til mental balanse, harmoni og glede. Hun underviser på engelsk, men forstår norsk. Melissa er også grunnleggeren av Passport to the Heart og arrangerer yogaretreats og eventer over hele verden.

Om hotellet

Sunwing Sandy Bay Beach er vårt mest populære familiehotell på solsikre Kypros. Her kan du velge mellom 6 basseng. Lengter du etter å bade i sjøen er det ikke mer enn 100 meter til den nærmeste stranden – som også er perfekt for snorkling. Krystallklart vann, hvite strender og sol året rundt. Velkommen til Kypros!

Spørsmål og ytterligere informasjon

trening@ving.no


Påmelding