Move your body - move your soul

Move your body – move your soul!

Når: 3 - 10. oktober 2020
Hvor: Sunprime Waterfront, Mallorca
Avreise/Pris:
Fra Oslo, bestilling før 1. mars: 11.375,–
Fra Oslo bestilling etter 1. mars: 12.175,-

Ønskes avreise fra Bergen, ta kontakt for priser.

Drømmer du om å bevege kroppen til morsom musikk og kreative trinn, samtidig som du får tid til å lande i deg selv og kjenne på hvordan bevegelse også påvirker det indre gjennom yoga? Da er denne turen perfekt for deg! Unn deg selv en uke med påfyll for både kropp og sjel – som vil forkorte høsten, og som vil gi deg masse energi og inspirasjon.


Påmelding

I prisen inngår:

  • Flyreise t/r
  • Mat ombord på flyet
  • Bagasje
  • Transport til og fra hotellet
  • Overnatting 7 netter i delt rom
  • Frokost
  • Profilerte treningsinstruktører
  • Treningsprogram
  • Klimakompensasjon
Valgfrie tillegg:
  • Tillegg for å bo alene (fra 3.400,-)
  • Avbestillingsforsikring (245,-)
  • Reiseforsikring (384,-)
  • Halvpensjon inkl drikke (1.030,-)
  • All Inclusive (2.355,-)

Mer om turen:

Hvem passer turen for?

Denne treningsreisen passer for absolutt alle som synes trening i gruppe med trinn til musikk er gøy, eller kunne tenke seg å bli bedre kjent med denne treningsformen. Du kan prøve deg frem innenfor trygge og positive rammer, veiledet av dyktige instruktører. Opplegget tilpasses nivået, og alle vil føle både utfordring og mestring ut fra sitt utgangspunkt. Du deltar på så mange klasser du vil i løpet av turen, men det er ønskelig at du har trent litt tidligere. Yogatimene fokuserer på fysisk praksis i Vinyasa flow, Slow flow, Restorative yoga og Yin yoga, pusteøvelser, stressredusering og meditasjon. Kombinasjonen mellom intensive og energiske trinn-og dansetimer og bevisstgjøring på matten, gjør at du beveger innsiden like mye som utsiden. Turen passer både for deg som er nybegynner og for deg som allerede praktiserer yoga. Er du erfaren får du anledning til å fordype deg i din egen praksis, og nye yogaentusiaster får utforsket alle de positive fordelene ved treningsformen. Vi lover deg en energisk, utfordrende, avslappende, bevisstgjørende og kunnskapsrik uke!

Program:

Lørdag 3.oktober
Mer informasjon Ankomst.
17:15-18:00 Velkomstmøte
18:00-19:00 Dance Kick-Off!
20:00 Middag
Mindre informasjon

Søndag 4.oktober
Mer informasjon 07:30-08:45 Yoga Morning Flow
09:00 Frokost
Egentid
16.30-17.30 Vinyasa Flow
17:45-18:45 Back to the 90s - aerobic party!
20:00 Middag
Mindre informasjon

Mandag 5.oktober
Mer informasjon 07:30-08:45 Soft Flow + meditasjon
09:00 Frokost
10:00-10:45 SOMA MOVE
Egentid
16.30-17.30 Yin yoga
17:45-18:45 Musical Dance
20:00 Middag
Mindre informasjon

Tirsdag 6.oktober
Mer informasjon 07:30-08:45 Yoga Morning Flow
09:00 Frokost
Egentid
16.30-17.30 Playful Yoga
17:45-18:45 DISCOMANIA
20:00 Middag
Mindre informasjon

Onsdag 7.oktober
Mer informasjon Aktivitetsfri.Mindre informasjon

Torsdag 8.oktober
Mer informasjon 08:00-08:45 SOMA MOVE,
09:00 Frokost
Egentid
16.30-17:30 Vinyasa Yoga
17:45-18:45 Ikoniske danser!
20:00 Middag
Mindre informasjon

Fredag 9.oktober
Mer informasjon 07:30-08:45 Soft Flow + meditasjon
09:00 Frokost
10:00-11:00 AfHo
Egentid
16:30-17:30 Yin Yoga
19:00 Middag
Mindre informasjon

Lørdag 10.oktober
Mer informasjon Hjemreise.Mindre informasjon

Endringer kan forekomme.

Romfordeling:

For at reisen skal være både rimelig og sosial kan vi plassere deltakere på rom sammen to og to om man ønsker dette. Det hender imidlertid at antallet deltakere ikke går opp, og i slike tilfeller må du betale et tillegg for eget rom. Det samme gjelder også hvis den du reiser sammen med avbestiller oppholdet. Ønsker du å bo alene er det selvsagt også fullt mulig.

Flytider:

Oslo lufthavn Gardermoen/Sunclass Airlines
Avreise: lørdag 3. oktober kl. 07.00, ankomst Palma kl. 10.25
Ankomst ved hjemreise: lørdag 10. oktober kl. 21.30, avreise fra Palma kl. 18.05

Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.

Dagsprogram

Detaljert program sendes på mail ca. to uker før avreise.

Instruktørene:
Astrid Salthaug

Astrid Salthaug

Astrid er utdannet yogainnstruktør innen Vinyasa yoga, Restorative yoga og yoga nidra ved Atman Yoga School, personlig trener fra Active Education og gruppetreningsinstruktør fra studentidretten i Bergen. Hun oppfordrer deg til å lytte innover og til å la yogaen tilpasse seg din kropp heller enn å presse deg inn i en yogaform – slik at styrken, mobiliteten og roen du opplever på matten vil hjelpe deg også utenfor yogamatten.

Eva Katrine Thomsen

Eva Katrine Thomsen

Eva Katrine er utdannet ved Norges Idrettshøgskole og har en master i idrettsvitenskap ved seksjon for coaching og psykologi. Hun er også utdannet personlig trener fra NIH, yogainstruktør gjennom Global Yoga og har 10 års erfaring fra treningsbransjen. Eva Katrine brenner for å dele av sin lidenskap for gruppetrening og bevegelse til musikk.

For spørsmål som gjelder trening og program på turen

Eva Katrine Thomsen
www.evakatrine.com/
Instagram: @evakatrineth
Evakatrine.th@gmail.com

Astrid Salthaug
www.astridsalthaug.com
Instagram: @astridsalthaug

For spørsmål om fly eller hotell:

trening@ving.no

Bærekraftig valg

Klimakompenserte reiser

Vi klimakompenserer alle flyreiser uansett flyselskap. I tillegg klimakompenserer vi hotelloppholdet ditt dersom du bor på Sunwing Family Resorts, Ocean Beach Club eller Sunprime Hotels. Det samme gjør vi med busstransporten på reisemålet. Bra, ikke sant?