Bli med på vinterens Girls Camp på Gran Canaria

Når: 5. - 12. februar 2020
Hvor: Sunprime Atlantic View, Gran Canaria
Pris:
Oslo fra 12 295,- pr.person
Bodø fra 13 085,- pr person
Avreise fra: Oslo og Bodø

Bli med Helle og Margaret til solfylte og varme Gran Canaria og tren under solen!

På denne treningsreisen vil du få en unik mulighet til å teste ulike treningsformer, og kickstarte 2020! Turen passer for alle, uavhengig av treningsbakgrunn.


Påmelding

Inkludert i prisen:

  • Flyreise t/r
  • Mat om bord på flyet
  • Transport til og fra hotellet
  • Overnatting 7 netter
  • Frokost hver dag
  • Velkomstmiddag
  • 2 profesjonelle instruktører
  • Flere varierte treningsøkter hver dag
  • Workshops og teori
Valgfrie tillegg:
  • Tillegg for å bo alene (fra 4.300,-)
  • Avbestillingsforsikring (245,-)
  • Reiseforsikring (384,-)
  • Halvpensjon inkl drikke (1000,-)
  • All Inclusive (2.100,-)

Mer om reisen

Målet med denne treningsreisen er å gi deg motivasjon, treningsglede og verktøy til å holde treningen gående resten av året. Det er plass til maks. 25 deltakere, slik at det blir god tid til individuell tilpasning av treningen.

Instruktørene Helle og Margaret har en allsidig bakgrunn innen styrke- og kondisjonstrening, dans, løp, pilates, kampsport og mobilitetstrening. Her kan du forvente deg en variert og spennende treningsmeny!

Hvem passer turen for?

Denne turen passer for jenter i alle aldre uansett treningsnivå. Programmet er utformet slik at du selv kan tilpasse treningen til ditt eget nivå, og du velger selv hvor mange økter du vil delta på. Du får en variert og spennende treningsmeny der målet er å styrke mestringsfølelsen, treningsgleden og kontrollen over egen kropp. Du vil slå fra deg på boksetimer, styrke kjernemusklene med pilates og slå deg løs i dansetimer til inspirerende musikk. Det arrangeres også gå/løpetimer i morgensolen og bootcamp-timer som vil få deg til å pushe grenser og se hva kroppen din er i stand til. Det er også satt opp en teknikkøkt i styrke der instruktørene vil bruke god tid på å korrigere og veilede deg. Det er i tillegg lagt inn ulike foredrag som vil hjelpe deg med å holde fast på rutinene når du kommer hjem etter reisen, og gi deg innsikt og kunnskap i hvordan man selv kan legge opp egen trening. Dette blir en sosial og minnerik tur, og du vil garantert stifte nye, hyggelige bekjentskap.

Romfordeling:

På en treningsreise er du kun så alene som du selv ønsker. Du kan dele rom med en annen deltaker, eller betale ekstra for å bo i enerom. Du vil alltid ha noen å spise middag med, eller du kan trekke deg tilbake om du foretrekker det.

Program

Dette er noen av timene som vil bli tilbudt på turen:
Bootcamp/sirkeltrening
Pilates og stretching
Boksing på puter
Løp/interval
Styrke
Dans/ høypuls /step
Combat HIIT
Foredrag

Program for turen vil bli sendt deltagere ca 2 uker før avreise.

Flytider:

Oslo lufthavn Gardermoen/Thomas Cook
Avreise: Onsdag 5.februar kl. 10.10, ankomst Gran Canaria kl. 14.50 (lokal tid)
Ankomst Oslo ved hjemreise: onsdag 12. februar kl. 22.45, avreise fra Gran Canaria kl. 16.20 (lokal tid)

Bodø Lufthavn/Thomas Cook
Avreise: Onsdag 5.februar kl. 14.45, ankomst Gran Canaria kl. 19.55(lokal tid)
Ankomst Oslo ved hjemreise: onsdag 12. februar kl. 06.00, avreise fra Gran Canaria kl. 13.15 (lokal tid)

Flytidene kan bli endret. Forhold deg til tidene som står på billetten din.

NB! På grunn av flytidene, vil deltagere som reiser fra Bodø ikke få mulighet til å delta på første treningsøkt ankomstdagen. Se også tidlig avreise hjemreisedag.
Velkomstmøte og velkomstmiddag vil bli holdt dag 2. på grunn av sen ankomst fra Bodø.

Margaret

Hun er en dyktig instruktør som evner å formidle teknikker så de er enkle å forstå. Hun jobber som kampsportlærer, kursholder og personlig trener/gruppeinstruktør. Hun har 20 års erfaring med kampsporttrening, og dette har resultert i 4 verdensmestertitler og tittelen «Norges Beste Fighter». Hun er utdannet idrettspedagog, personlig trener, og har en bachelorgrad fra idrettshøyskolen.

Helle

Helle har jobbet 17 år som gruppetreningsinstruktør og har derfor bred kompetanse innen faget. Hun er en ettertraktet og jobber i dag som instruktør og personlig trener på Studio Jobbsprek og The Room Oslo. Hun har en bachelorgrad i Livsstilsendring og folkehelse, samt kurs innen trening for eldre, gravide og spesielle grupper fra idrettshøyskolen.

Spørsmål om program og trening på turen

Margaret Knutson Aase margaretknutsonaase@hotmail.com

Spørsmål om fly og hotell
trening@ving.no

Du kan også følge instruktørene her
Margaret:
Instagramprofil: @maggaaase / @treningskonene
margaretknutsonaase@hotmail.com

Helle:
Instagramprofil: @helleskaa / @treningskonene
helleaase@gmail.com

Bærekraftig valg

Klimakompenserte reiser

Vi klimakompenserer alle flyreiser uansett flyselskap. I tillegg klimakompenserer vi hotelloppholdet ditt dersom du bor på Sunwing Family Resorts, Ocean Beach Club eller Sunprime Hotels. Det samme gjør vi med busstransporten på reisemålet. Bra, ikke sant?